Proč jsou dřepy králem všech cviků?

To je jen krátký výčet všech benefitů, které Vám dřepy mohou dát. V dávnějších dobách lidé, pokud si chtěli odpočinout, nejčastěji dřepěli. Žádné židle ještě neexistovaly, sezení na zemi nebylo nijak pohodlné a taky v nepříznivém počasí nijak příjemné. Proto lidé, pokud zrovna nešli či nestáli, nejčastěji dřepěli….No a pak byla vynalezena stolička, lavička a židle. Na první pohled výborný vynález.

Bohužel, po zdravotní stránce – fyziologická pohroma! Od té doby, co trávíme většinu svého času v sedě (v práci, na toaletě, v restauraci, doma v křesle, atd.), trpí naše těla mnoha obtížemi. Nejsou to jen bolesti zad, kyčlí a kolen. Dále jsou to zkrácené svaly, neohebné klouby, celková zatuhlost těla, nedostatečné okysličování a prokrvování svalů v dané oblasti, a to poslední, a ne méně podstatné je náš zažívací systém. Máte časté potíže se zácpou či špatným trávením? Na to je nejspolehlivější recept: do dřepu!

Nedávno na facebooku proběhla výzva společnosti Ido portal v dřepění: 30/30 squat challege.

Společnost Ido portal nedávno vyhlásila výzvu: 30/30 squat challenge. V následujících 30 dnech strávit 30 minut denně ve dřepu. Nemusíte začít hned 30 minutami najednou. Taky byste už nemuseli vstát. Můžete si je rozdělit na celý den do 2 – 3minutových bloků. Počítá se celkový denní čas.

Níže Vám jako inspiraci přikládáme video s protahovacími cviky. Jdete s nám do toho?